ਖੇਡ, ਦਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ - ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਨੁਸਖ਼ਾ! -ਓਡੇਗਬਾਮੀ

ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਉਹ ਹੈ ਸਿਹਤ ਖੇਤਰ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ।

ਲਗਭਗ 20 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਸਲਾਹ ਲਈ ਬੁਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਨਾਈਜੀਰੀਅਨ ਹਾਰਟ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ, NHF, ਖੇਡਾਂ 'ਤੇ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੋਲਫ). ਉਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਆਖਰਕਾਰ ਮੈਨੂੰ ਲੈ ਗਿਆ ਜੋਮੋ ਕੀਨੀਆਟਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਮੈਡੀਕਲ ਵਿਦਵਾਨਾਂ ਦੀ ਟੀਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ 'ਐਕਟਿਵ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ' ਨਾਈਜੀਰੀਆ ਸਮੇਤ ਕੁਝ ਅਫਰੀਕੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ। ਉਂਜ, ਸਰਗਰਮ ਆਵਾਜਾਈ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, NHF ਨੇ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਮੇਰੇ ਸੱਦੇ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੱਤੀ 13th ਵਿਸ਼ਵ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਕਾਂਗਰਸ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਇਥੋਪੀਆ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਵਾਸਿਮੀ, ਓਗੁਨ ਸਟੇਟ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੇਡ 'ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ' ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ 'ਤੇ ਤੀਬਰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਪੇਪਰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਲੜਕਿਆਂ ਅਤੇ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਸਥਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। . ਸਪੋਰਟਸ ਅਕੈਡਮੀ 17 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਵਧਦੀ-ਫੁੱਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਉਤਪਾਦ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਟਿਕਦੇ ਹਨ ਉੱਥੇ ਲੱਖਾਂ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਵਾਂਗ ਚਮਕਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈਆਂ ਨੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਦੀਆਂ ਕਈ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਕਾਲਰਸ਼ਿਪ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਹੈ; ਕੁਝ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੁਣ ਕੁਝ ਯੂਰਪੀਅਨ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹਨ; ਕੁਝ ਇੱਕ ਭਾਰਤੀ ਆਈਟੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਅਨਮੋਲ ਸਿੱਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣਾ ਫੁੱਟਬਾਲ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹਨ; ਇੱਕ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਟੈਨਿਸ ਖੇਡਿਆ; ਅਤੇ ਦੂਜਾ, ਸ਼ਾਇਦ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਖਿਡਾਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਦੁਬਈ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਵਪਾਰ ਚਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

NHF ਨਾਲ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮੈਨੂੰ ਅਫਰੀਕਨ ਰਾਜਦੂਤ ਵਜੋਂ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਗੈਰ-ਸੰਚਾਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਨਾਈਜੀਰੀਆ ਅਲਾਇੰਸ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਫਰੀਕੀ ਚੈਂਪੀਅਨ ਵੀ 'ਕਸਰਤ ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਦਵਾਈ ਹੈ' ਨਾਈਜੀਰੀਆ ਵਿਚ

ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜਾਣੂ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਇਕਮਾਤਰ ਅਧਿਕਾਰ ਵਜੋਂ ਨਿੱਜੀ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ.

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਪੂਰੀ ਸਪੋਰਟਸ ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਕਸਰਤ ਲਾਗੋਸੀਅਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ -ਆਰਗੇਨਾਈਜ਼ਰ, ਡਾ. ਸੋਲੋਮਨ ਓਜੇਗਬੇਸ

ਮੇਰਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਨਾਈਜੀਰੀਆ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਸੰਚਾਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, NCDs, ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਨੂੰ ਜਨਤਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸ਼ੂਗਰ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ,'ਚੁੱਪ ਕਾਤਲ' ਸਾਰੇ.ਇਹ 40 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਾਈਜੀਰੀਅਨਾਂ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਕਾਲੇ ਅਫਰੀਕੀ/ਅਮਰੀਕਨਾਂ ਦੀ ਅੱਧੀ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਣ ਗਈਆਂ ਹਨ।

ਅਸਲੀਅਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ 4 ਨਾਈਜੀਰੀਅਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਦੂਜੀ ਦਾ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਦੁਖ ਅਤੇ ਮੌਤ ਵੀ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹੈ ਪਰ ਉਦੋਂ ਹੀ 'ਅਸਲੀ' ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਉਂ.

ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਸਹੁਰੇ ਦੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ ਸੀ। ਉਸ ਦੇ ਅਧਿਆਤਮਕ ਆਗੂ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪ੍ਰਾਰਥਨਾਵਾਂ ਕਰਨ। ਉਸਦੀ 51 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ, ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਟਾਲਣ ਯੋਗ ਬਿਪਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ।

ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਮੇਰੀ ਪੋਸਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰੇਡੀਓ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 'ਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗਾ। ਈਗਲ 7 ਸਪੋਰਟਸ ਰੇਡੀਓ ਅੱਜ, ਮੈਨੂੰ 1976 ਅਤੇ 1980 ਦੇ ਓਲੰਪਿਕ ਅਤੇ ਅਫਰੀਕਨ ਕੱਪ ਆਫ ਨੇਸ਼ਨਜ਼ ਦੀਆਂ ਟੀਮਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ, ਗੌਡਵਿਨ ਓਡੀਏ, ਸੈਨ ਫਰਾਂਸਿਸਕੋ, ਯੂਐਸਏ ਵਿੱਚ ਉਸਦੇ ਬੇਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮੇਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਇਆ।

ਉਸਦੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਪੜ੍ਹਿਆ: "ਮੈਨੂੰ ਲਗਭਗ 25 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਸੀ। ਮੇਰਾ ਡਾਕਟਰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਸਕਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਜ਼ਿੰਦਾ ਕਿਉਂ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇੰਟੈਂਸਿਵ ਕੇਅਰ ਯੂਨਿਟ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੇਰਾ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ। ਮੈਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਬਾਕੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਰਹਾਂਗਾ। ਕਸਰਤ, ਸੈਰ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਨੇ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ੋਅ ਸੁਣਨ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹਾਂ".

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਜਿਸ ਸ਼ੋਅ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਉਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਇਬਾਦਾਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਡਿਪਟੀ ਪ੍ਰੋਵੋਸਟ ਪ੍ਰੋਫ਼ੈਸਰ ਫਤਾਈ ਅਦੇਨੀ ਅਤੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਡਾ. ਕਿੰਗਸਲੇ ਕੋਲਾ ਅਕਿਨਰੋਏ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗੱਲਬਾਤ ਹੈ। ਨਾਈਜੀਰੀਅਨ ਹਾਰਟ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਦੇ ਚੇਅਰਮੈਨ ਹਸਪਤਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਬੋਰਡ ਓਸੁਨ ਰਾਜ ਦੇ, ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮਾਹਰ ਗੈਰ-ਸੰਚਾਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਈਜੀਰੀਆ ਵਿੱਚ. ਮੈਂ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਵਾਲੇ ਸੱਜਣਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਈਜੀਰੀਆ ਵਿੱਚ ਭੜਕਾਊ ਜਾਪਦੇ ਸਧਾਰਨ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਗੌਡਵਿਨ ਓਡੀਏ, ਵਿੱਚ 16 ਹੋਰ ਸਨ ਗ੍ਰੀਨ ਈਗਲਜ਼ ਜੋ ਕਿ 1976 ਓਲੰਪਿਕ ਵਿੱਚ ਗਏ ਸਨ, ਸਾਰੇ ਸਰਵਉੱਚ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਐਥਲੈਟਿਕਸ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਅਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੰਪੱਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ, ਨੂੰ ਕਾਰਡੀਓ ਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਸ ਟੀਮ ਦੇ 9 ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਤ 40 ਅਤੇ 50 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਹੋਈ। ਸਿਰਫ਼ ਜੋਸਫ਼ ਐਰੀਕੋ ਅਤੇ ਸੈਮੂਅਲ ਓਜੇਬੋਡ ਦੀ ਮੌਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ 60 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਸੀ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੌਤ ਕਾਰਡੀਓ-ਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਹੋਈ। ਕਿਉਂ? ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਾਂਗਾ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ:  ਪੇਸ਼ ਹੈ ਸੰਪੂਰਨ ਸਪੋਰਟਸ ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਵਰਕਆਊਟ 2.0: ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਦਿਨ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ!

ਜੋ ਬਿੰਦੂ ਮੈਂ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਾਈਜੀਰੀਆ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਅੱਜ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਾਈਜੀਰੀਅਨ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ 50 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਮਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਰੰਤ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਦੁੱਖ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਸਧਾਰਨ ਉਪਾਅ ਹਨ ਜੋ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਔਖੀਆਂ ਅਤੇ ਕਠੋਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਬਣਾਉਣ, ਰੋਕਣ, ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਅਣਗੌਲਿਆ ਜਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਣ ਲਈ ਵੀ.

ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੈਂ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਖੇਡ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਹੱਲ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।

5 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਮਰੀਜ਼ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ, ਮੈਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ 10 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨਾਈਜੀਰੀਅਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹੀ ਵੀ ਡਾਂਟ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰਚਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ।

ਫੈਮਿਲੀ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਾਰਮਲ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਵਾਈ ਲੈ ਕੇ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਊਂਦਾ ਰਹਾਂਗਾ। ਇਹ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਸੀ।

ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬੋਝ ਨਹੀਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੇ ਆਪਣਾ ਟੋਲ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ; ਮੈਂ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਲਈ ਮਾੜੇ ਵਜੋਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ; ਮੈਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3 ਵਾਰ ਟੈਨਿਸ ਖੇਡ ਕੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ; ਅਤੇ ਮੈਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਿਆ ਹੈ।

ਹੁਣ, ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ HBP ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜੇ ਹਨ। ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਮਰਦ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਦੀ 'ਕਤਲ', ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਪਮਾਨ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਕਲਪਕ 'ਸ਼ਕਤੀ' ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬੇਚੈਨ ਸਹਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੁਣ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਲੇ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਮੇਰੇ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਨੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੀ ਸੀ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਖਿਡਾਰੀ-ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਫੁੱਟਬਾਲ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ! -ਓਡੇਗਬਾਮੀ

ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਸਾਰੀ ਤਰੱਕੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਉਪਾਅ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਲੱਭਿਆ ਗਿਆ ਹੈ? ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਗ਼ੁਲਾਮ ਕਿਉਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਮੇਰੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਦੁਬਾਰਾ ਯਾਦ ਦਿਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਚਾਰ ਅੱਜ ਵੀ ਉਹ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇੱਕ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ - ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਮੱਧਮ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪੀਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਖਪਤ ਅੱਜ ਦੋ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕੁਝ ਜਵਾਬ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਕੱਲ੍ਹ, 29 ਸਤੰਬਰ ਤੋਂ, ਅਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਹਰ ਸਾਲ ਸਮਰਪਿਤ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਗਏ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਰਾਜਦੂਤ ਵਜੋਂ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸਾਰੇ ਕਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੇਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਚੁੱਪ ਕਾਤਲ ਹਨ ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੋਰਾਂ ਵਾਂਗ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਖੇਡਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ, ਧਾਰਮਿਕ ਅਤੇ ਵਫ਼ਾਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਸਖਤ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ ਦੁਖੀ, ਅਪਮਾਨ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀ-ਪਰਿਪੱਕ ਮੌਤ।

ਕਾਲੇ ਨਸਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਕਾਤਲ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।

ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਗੈਰ-ਸੰਚਾਰੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹਰੇਕ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਪਹਿਲਾ ਅਤੇ ਆਖਰੀ ਨੁਸਖਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, 'ਅਭਿਆਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਵਾਈ ਹੈ'