ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਚੋਟੀ ਦੇ ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਔਸਤ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਦੂਜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੁਣ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਤੁਰੰਤ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦਾ ਹੁਨਰ ਹੈ।
ਗਲਤੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਚ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਇਹ ਚੇਤਨਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਸਮਾਂ ਇਹ ਸਵੈ-ਚਾਲਤ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਫੀਲਡ 'ਤੇ ਮੰਗਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਵੈ-ਨਿੰਦਾ
ਸਭ ਕੁਝ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਇਆ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਗਰਮ ਹੋ ਗਏ, ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਏ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਥੇ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਗਲਤੀ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਵਾਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ: "ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਫ਼ਤ ਹੋ, ਘਰ ਜਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਆਦਿ।"
ਜੇਕਰ ਇਹ ਗੰਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਜੋ ਕਿ ਅਥਲੀਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ ਜੇਕਰ ਇਸਨੂੰ ਅਗਲੀ ਚਾਲ ਦੁਆਰਾ ਭੁੱਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਨਾਕਾਬੰਦੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਲਈ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਅਗਲੀ ਗਲਤੀ ਸਿਰਫ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਐਥਲੀਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ, ਧਿਆਨ ਛੋਟੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਵੱਲ ਮੁੜ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਿਰਣਾਇਕ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ।
“ਅਸੀਂ ਮੈਡੀਕਲ ਸਟਾਫ਼ ਅਤੇ ਕੋਚਿੰਗ ਸਟਾਫ਼ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਖਿਡਾਰੀ ਆਖ਼ਰਕਾਰ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਰਹੇ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਖਿਡਾਰੀ ਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਪ੍ਰਤੀਯੋਗੀ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਣ। ਰਿਚਰਡ ਕੋਲਿੰਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ 2018 ਤੋਂ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਫੁੱਟਬਾਲ ਕਲੱਬ ਵੈਸਟ ਹੈਮ ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਵਿਖੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇ ਮੁਖੀ ਰਹੇ ਹਨ।
ਇਹ ਰਵੱਈਆ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਐਥਲੀਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲ, ਸਮਰੱਥ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਇਸ ਉੱਤੇ ਅਤੇ ਇਸ ਉੱਤੇ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਲਈ। ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ.
ਸਵੈ-ਨਿੰਦਾ ਦੇ ਉਲਟ ਅਖੌਤੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ। ਅਥਲੀਟ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੋਚ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁਨਰ ਵਿਕਸਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਦਾ ਮੂਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕ - ਕੋਚ, ਟੀਮ ਦੇ ਸਾਥੀ, ਜਾਂ ਦਰਸ਼ਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ।
“ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮੁੰਡੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਭਾਵੁਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਟੀਮ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਯੂਐਫਸੀ ਚੈਂਪੀਅਨ ਰੋਂਡਾ ਰੌਸੀ ਅਤੇ ਮਾਈਕਲ ਬਿਸਪਿੰਗ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਕੋਚ ਡੈਨ ਗਾਰਨਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ,
“ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਤਸਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿਓਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜੈਜ਼ ਅੱਪ ਹੋ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਉਤਸਾਹਿਤ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਨਿਰਦੋਸ਼ਤਾ ਦੀ ਉਮੀਦ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਥਲੀਟ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਭਾਵਾਂ ਦੀ ਅੰਤਮ ਹਾਰ ਵਜੋਂ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਮੀਦ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਗਾਮੀ ਗੇਮ ਜਾਂ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗਲਤ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਤਰਕਸੰਗਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਐਥਲੀਟ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪਹੁੰਚ "ਸਾਰੇ ਜਾਂ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ" ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਗੇਮ ਅਜੇ ਵੀ ਚਾਲੂ ਹੈ। ਇੱਕ ਖੇਡ ਦਾ ਅੰਤਮ ਨਤੀਜਾ ਜਾਂ ਤਾਂ ਜਿੱਤ ਜਾਂ ਹਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਤੀਜਾ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿੱਤਾਂ ਅਤੇ ਹਾਰਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ
“ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ”, “ਇਹ ਔਖਾ ਹੈ”, “ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਠੰਡ ਹੈ”, “ਕੌਣ ਇੱਕ ਖੇਡ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤਹਿ ਕਰਦਾ ਹੈ”, ਇਹ ਕੁਝ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਥਲੀਟ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅਸਫਲਤਾ ਸਫਲ ਹੋਣ ਲਈ ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਨਾਲ ਮਾਪਣ ਲਈ, ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਭਾਵ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਬਣਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਉੱਚ ਰੈਂਕ ਲਈ ਤਰੱਕੀ, ਇੱਕ ਟੂਰਨਾਮੈਂਟ ਲਈ ਕੁਆਲੀਫਾਈ ਕਰਨਾ, ਵਿਰੋਧੀ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣਾ, ਗੋਲ ਕਰਨਾ, ਇੱਕ ਟੋਕਰੀ, ਆਦਿ)।
ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਬੇਅਰਾਮੀ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਕੋਈ ਵੀ ਹਾਰ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਫੈਸਲਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਜੇ, ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹਾਰ ਮੰਨਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਐਥਲੀਟ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਅਤੇ ਹਾਰਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਭਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਨਾਲ, ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਰਕ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਯੋਗਦਾਨ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਐਥਲੀਟ ਗਲਤੀਆਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ, ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਦਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬੇਨਤੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਐਥਲੀਟਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਅਸਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਢੁਕਵੇਂ ਯਤਨਾਂ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
