ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ—ਪੈਸੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯਾਤਰਾ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ। ਗੰਭੀਰ ਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੈਂਟਰਪੀਸ ਵਿਕਲਪ ਪਾਵਰ ਰੈਕ ਅਤੇ ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨ ਹਨ।
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਅੰਤਰ, ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡਾਂਗੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਪਾਵਰ ਰੈਕ ਮਿਕੋਲੋ ਕੀ ਹੈ?
A ਮਿਕੋਲੋ ਫਿਟਨੈਸ ਪਾਵਰ ਰੈਕ (ਜਿਸਨੂੰ ਸਕੁਐਟ ਰੈਕ ਜਾਂ ਪਾਵਰ ਕੇਜ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਇੱਕ ਫ੍ਰੀਸਟੈਂਡਿੰਗ ਢਾਂਚਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਸੇਫਟੀ ਬਾਰ ਅਤੇ ਜੇ-ਹੁੱਕ ਹਨ ਜੋ ਫ੍ਰੀ ਬਾਰਬੈਲ ਲਿਫਟਿੰਗ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਕੁਐਟਸ, ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ, ਓਵਰਹੈੱਡ ਪ੍ਰੈਸ, ਅਤੇ ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਵਰਗੀਆਂ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਹਰਕਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਡਲ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਬਾਰ, ਬੈਂਡ ਪੈਗ, ਅਤੇ ਡਿੱਪ ਬਾਰ, ਲੈਟ ਪੁੱਲਡਾਉਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਕੇਬਲ ਕਰਾਸਓਵਰ ਵਰਗੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਪਾਵਰ ਰੈਕਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ:
- ਗਤੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ: ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਬਾਰ ਮਾਰਗ ਨਾਲ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਸਟੈਬੀਲਾਈਜ਼ਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ।
- ਬਹੁਪੱਖੀ ਸਿਖਲਾਈ: ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ, ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਆਦਰਸ਼।
- ਅਨੁਕੂਲਤਾ: ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਬਾਰੂਦੀ ਸੁਰੰਗਾਂ, ਲੀਵਰ ਆਰਮਜ਼, ਮੋਨੋਲਿਫਟ ਅਟੈਚਮੈਂਟ) ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲਾਓ।
- ਸੱਚੀ ਤਾਕਤ ਦਾ ਵਿਕਾਸ: ਕੋਈ ਮਸ਼ੀਨ-ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ—ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨ ਮਿਕੋਲੋ ਕੀ ਹੈ?
A ਮਿਕੋਲੋ ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਲੰਬਕਾਰੀ (ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕੋਣ ਵਾਲਾ) ਬਾਰਬੈਲ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੇਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਸੇਫਟੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਪੌਟਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚੁੱਕਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰੇਲੂ ਮਾਡਲ ਇੱਕ ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਦੋਹਰੀ ਕੇਬਲ ਪੁਲੀ, ਲੈਟ ਸਟੇਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਲੈੱਗ ਪ੍ਰੈਸ ਅਟੈਚਮੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਆਲ-ਇਨ-ਵਨ ਟ੍ਰੇਨਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ:
- ਬਿਲਟ-ਇਨ ਸੁਰੱਖਿਆ: ਇਕੱਲੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਧੀਆ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ।
- ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਗਤੀ: ਗਾਈਡਡ ਮਾਰਗ ਬਾਰਬੈਲ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਬਹੁ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ: ਇੱਕ ਫੁੱਟਪ੍ਰਿੰਟ ਵਿੱਚ ਕਈ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
- ਸੰਖੇਪ ਫੁੱਟਪ੍ਰਿੰਟ: ਅਕਸਰ ਭਾਰ ਬੈਂਚਾਂ ਵਾਲੇ ਪੂਰੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਰੈਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚਾਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਅਮੋਰਿਮ: ਯੂਰੋਪਾ ਲੀਗ ਦਾ ਖਿਤਾਬ ਜਿੱਤਣ ਨਾਲ ਮੈਨ ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸੀਜ਼ਨ ਬਚੇਗਾ
ਪਾਵਰ ਰੈਕ ਬਨਾਮ ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨ: ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ-ਦਰ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਤੁਲਨਾ
ਜਦੋਂ ਲਿਫਟਿੰਗ ਸਟਾਈਲ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਵਰ ਰੈਕ ਫ੍ਰੀ-ਵੇਟ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਰਬੈਲ ਦੀ ਗਤੀ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਹੀ ਰੂਪ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤਾਕਤ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਇੱਕ ਗਾਈਡਡ ਬਾਰ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਚੁੱਕਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਕੁਦਰਤੀ ਗਤੀ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ।
ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਪਾਵਰ ਰੈਕ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ, ਅਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਬਾਰ ਮਾਰਗ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਹਰੇਕ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦੇ ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਲੰਬਕਾਰੀ (ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕੋਣ ਵਾਲਾ) ਪਲੇਨ ਤੱਕ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸੀਮਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਪਾਵਰ ਰੈਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹਰੇਕ ਰੈਪ ਦੌਰਾਨ ਸਟੈਬੀਲਾਈਜ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਕਰਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਇਸ ਲੋੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਆਈਸੋਲੇਸ਼ਨ-ਅਧਾਰਿਤ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ ਜਾਂ ਸੱਟ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ, ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਆਪਣੇ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਬਾਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਰੈਕ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਰੀ ਲਿਫਟਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਾਵਰ ਰੈਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਸੈੱਟਅੱਪ ਜਾਂ ਇੱਕ ਜਾਣਕਾਰ ਸਪੌਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪਾਵਰ ਰੈਕਾਂ ਲਈ ਬਹੁਪੱਖੀਤਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਿੰਦੂ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਬਾਰ, ਡਿੱਪ ਹੈਂਡਲ, ਕੇਬਲ ਪੁਲੀ, ਅਤੇ ਲੈਂਡਮਾਈਨ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਵਰਗੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਵੀ ਬਹੁਪੱਖੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਲ-ਇਨ-ਵਨ ਮਾਡਲਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕੇਬਲ ਸਟੇਸ਼ਨਾਂ, ਲੈੱਗ ਪ੍ਰੈਸ ਅਟੈਚਮੈਂਟਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ - ਪਰ ਉਹ ਰੈਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮਾਡਯੂਲਰ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਵਰ ਰੈਕ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਫੈਲਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ - ਵਧੇਰੇ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਬੋ ਮਾਡਲ, ਵਧੇਰੇ ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਸੁਚਾਰੂ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਸੈੱਟਅੱਪ ਲਈ ਆਕਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਿਖਲਾਈ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਪਾਵਰ ਰੈਕ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ, ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ, ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਗਤੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਨ। ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਨ, ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ, ਜਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਇਕੱਲੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਨਰਵਾਸ ਦੌਰਾਨ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਲਾਗਤ ਬਿਲਡ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਪਾਵਰ ਰੈਕ ਸੈੱਟਅੱਪ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਭਾਰ ਸਟੈਕ ਅਤੇ ਪੁਲੀ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੀ ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਪਾਵਰ ਰੈਕ ਚੁਣੋ ਜੇਕਰ:
- ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਬਾਰ ਪਾਥ ਮਕੈਨਿਕਸ ਨਾਲ ਮੁਫ਼ਤ ਵਜ਼ਨ ਚੁੱਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਸਪਾਟਰ ਆਰਮਜ਼ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਲਿਫਟਿੰਗ ਪਾਰਟਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ-ਪ੍ਰਮਾਣ ਮਾਡਿਊਲਰਿਟੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ—ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਉਹ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨ ਹੋਮ ਜਿਮ ਚੁਣੋ ਜੇਕਰ:
- ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪਾਟਰ ਦੇ ਗਾਈਡਡ ਮੂਵਮੈਂਟ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲਿਫਟਿੰਗ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਸੱਟ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਕੇਬਲ ਸਿਸਟਮ, ਲੈੱਗ ਪ੍ਰੈਸ, ਜਾਂ ਪੈਕ ਡੈੱਕ ਵਰਗੇ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੀਮਤ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਲ-ਇਨ-ਵਨ ਹੱਲ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ
ਜਦੋਂ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ-ਆਕਾਰ-ਫਿੱਟ-ਸਾਰੇ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇੱਕ ਪਾਵਰ ਰੈਕ ਕੁਦਰਤੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਬਾਰਬੈਲ ਤਾਕਤ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਅਜਿੱਤ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮਿਥ ਮਸ਼ੀਨ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਬਹੁ-ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਅਪੀਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਜੇ ਵੀ ਫੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ? ਕੁਝ ਹਾਈਬ੍ਰਿਡ ਸਿਸਟਮ ਮੁਫ਼ਤ ਬਾਰਬੈਲ ਲਿਫਟਿੰਗ ਅਤੇ ਸਮਿਥ ਵਿਧੀ ਦੋਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਸੰਸਾਰਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
2 Comments
ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗਾ।
@ਗੌਡਸਟਾਈਮ
ਠੀਕ ਹੈ। ਚੰਗਾ।